ziele Erreichen
Professionelles Coaching
Athlete-Work
Train Smart
ATHLETE-WORK steht für Qualität, Professionalität und Individualität.
Erreiche deine Ziele mit uns, egal ob du ein ambitionierter Hobbysportler oder ein Leistungssportler bist. Durch die langjährige Erfahrung und das tägliche Arbeiten im Leistungssport, sind wir Profis auf diesem Gebiet.
In einem Beratungsgespräch mit ATHLETE-WORK erfährst du, welches Training für dich am meisten Sinn macht. Wir unterstützen dich in der Trainingsplanung und du geniesst dein Training in einer modernen Infrastruktur. Wir arbeiten mit dir im mentalen Bereich, beraten dich in Sachen Nahrungsergänzungsmittel, steuern deine Trainingsbelastung und überwachen deine Entwicklung mittels Leistungstests.
Mit uns erreichst du deine gesteckten Ziele.
Coaching
Ziele erreichen
Ein grosser Baustein, um die sportlichen Ziele in deiner Sportart zu erreichen, ist die Entwicklung deiner Athletik. Im Training mit uns werden die Voraussetzungen geschaffen, um Topleistungen vollbringen zu können.
Mit auf deine Sportart abgestimmten Trainingsprogrammen bauen wir deine Athletik auf. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten sehen wir, wo deine Stärken und Schwächen liegen. Wir arbeiten konsequent daran, bis wir die gemeinsamen Ziele erreichen.
Reha & Aufbau
Come back stronger
Im Leistungssport kann es zu Verletzungen und Überbelastungen kommen, sehr oft bewegt man sich am körperlichen und mentalen Limit.
ATHLETE-WORK kann dir ein gezieltes Aufbautraining nach einer Verletzung zusammenstellen und dich in den gemeinsamen Trainings unterstützen und pushen. In der Phase nach einer Verletzung können entscheidende Puzzleteile präventiv erarbeitet werden, sowie Schwachstellen gezielt angegangen werden. Wir sehen die Verletzung als Chance – come back stronger!
Mental-training
Stark im Kopf
Sportlicher Erfolg ist lernbar. Mentaltraining gehört mittlerweile zum täglichen Brot eines jeden ambitionierten Sportlers. Der Kopf ist die Schaltzentrale, er denkt, er fühlt und er steuert unsere Emotionen! Die Leistung am Tag X abliefern zu können. In einem Spiel meine Emotionen und Gefühle regulieren zu können. Im Starthaus am Chuenisbärgli in den optimalen Leistungszustand zu kommen – all dies geschieht im Kopf!
Im Sportmentaltraining lernst du dich selbst wahrzunehmen, Deine Emotionen und Gefühle durch Regulationstechniken zu steuern. Deine Ressourcen zu aktivieren und gekonnt einzusetzen!
Mentaltraining dient zur Prozessbegleitung, als kurzzeitige Intervention oder bei der Wettkampfvorbereitung. Wir vermitteln dir ein fundiertes Wissen und bringen dir bei, stark im Kopf zu sein.
Der Stundenansatz beträgt 130 CHF.
Leistungstests
Maximal- & Schnellkraft
Bei diesen Leistungstests geht es darum deine komplette muskuläre Performance zu zeigen. Mittels einer Kraftmessplatte und einer speziellen Zusatzkonstruktion können wir deine maximale Sprungleistung, sprich Schnellkraftfähigkeit, sowie deine isometrische Maximalkraft messen.
In vielen Sportarten geht es darum, den Körper oder eine externe Last in kurzer Zeit oder repetitiv so schnell wie möglich bewegen oder beschleunigen zu können. Genau das können wir mit der Sprungmessplatte messen.
Einige Sportarten, in denen diese Faktoren eine entscheidende Rolle spielen, sind:
Spielsport; Kunstturnen; Leichtathletik; Schwingen; Skifahren; Skicross; BMX; MTB Downhill usw.
Durch die Muskelleistungsdiagnostik (kurz MLD) können präzise Daten über die Kraftfähigkeiten eines Sportlers evaluiert werden. Die Validität und Reliabilität des Tests sind gegeben. Das heisst die Messgenauigkeit und Wiederholbarkeit sind sehr präzise und die Messwerte auf einem hohen Niveau vergleichbar.
Die Schnellkraft sowie Explosivkraft wird mittels Squat Jump (statodynamisch) und einem Countermovement Jump (elastodynamisch) ermittelt. Die Sprünge werden beidbeinig und einbeinig ausgeführt.
Die Maximalkraft wird mittels eines speziell angefertigten „Hantelkonstruktion“ ermittelt. Hierbei drückt der Sportler mit maximaler isometrischer Kraft aus einer Squatposition gegen die Hantelstange in einem 70° Winkel sowie 100° Winkel. Die Messung erfolgt beidbeinig und einbeinig.
About
Jonas Odermatt
Ich habe an der Eidgenössischen Hochschule für Sport Magglingen den Bachelor of Science in Sports sowie den Master of Science in Sports in „Spitzensport und Trainingswissenschaften“ in 2010 abgeschlossen. Bereits während der Masterarbeit konnte ich als Vollzeittrainer im Ski Alpin Fuss fassen. Mittlerweile kann ich auf 13 Jahre Erfahrung als Athletiktrainer in verschiedenen Sportarten, sowie als Skitrainer auf verschiedenen Stufen zurückblicken.
About
Tim Gyger
Meinen Bachelor und Master of Science in Sport mit einer Spezialisierung auf Spitzensport habe ich
an der Eidgenössischen Hochschule für Sport in Magglingen absolviert. Als begeisterter Sportler und
Wissenschaftler konnte ich während meines Studiums wertvolle berufliche Erfahrungen sammeln.
Ich war an Projekten und Aufgaben in den Bereichen Rehabilitation, Leistungsdiagnostik, Forschung
und Training für verschiedene Sportdisziplinen wie Laufen, Velo und Skifahren beteiligt.
Referenzen
Athlete-Work
