ziele Erreichen

Professionelles Coaching

Athlete-Work

Train Smart

ATHLETE-WORK steht für Qualität, Professionalität und Individualität.

Erreiche deine Ziele mit uns, egal ob du ein ambitionierter Hobbysportler oder ein Leistungssportler bist. Durch die langjährige Erfahrung und das tägliche Arbeiten im Leistungssport, sind wir Profis auf diesem Gebiet.

In einem Beratungsgespräch mit ATHLETE-WORK erfährst du, welches Training für dich am meisten Sinn macht. Wir unterstützen dich in der Trainingsplanung und du geniesst dein Training in einer modernen Infrastruktur. Wir arbeiten mit dir im mentalen Bereich, beraten dich in Sachen Nahrungsergänzungsmittel, steuern deine Trainingsbelastung und überwachen deine Entwicklung mittels Leistungstests.

Mit uns erreichst du deine gesteckten Ziele. 

Coaching

Ziele erreichen

Ein grosser Baustein, um die sportlichen Ziele in deiner Sportart zu erreichen, ist die Entwicklung deiner Athletik. Im Training mit uns werden die Voraussetzungen geschaffen, um Topleistungen vollbringen zu können.

Mit auf deine Sportart abgestimmten Trainingsprogrammen bauen wir deine Athletik auf. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten sehen wir, wo deine Stärken und Schwächen liegen. Wir arbeiten konsequent daran, bis wir die gemeinsamen Ziele erreichen.

Pro -Short

6 Monate Laufzeit
CHF 3480
  • Wöchentliche Trainingsplanung
  • Individuelle Trainingsprogramme
  • Mindestens 3-4 geführte Trainings / Monat
  • Mentales Training - 2 Gespräche sind im Preis inbegriffen
  • Kontinuierliche Beratung und Belastungssteuerung
  • Leistungsdiagnostik
  • Freie Nutzung der Trainingsinfrastruktur im Fitness Niedersimmental
  • Beratung Nahrungsergänzungsmittel
  • Rabatte bei gewissen Produkten oder Trainingsequipment

Pro - Long

12 Monate Laufzeit
CHF 6490
  • Wöchentliche Trainingsplanung
  • Individuelle Trainingsprogramme
  • Mindestens 3-4 geführte Trainings / Monat
  • Mentales Training - 2 Gespräche sind im Preis inbegriffen
  • Kontinuierliche Beratung und Belastungssteuerung
  • Leistungsdiagnostik
  • Freie Nutzung der Trainingsinfrastruktur im Fitness Niedersimmental
  • Beratung Nahrungsergänzungsmittel
  • Rabatte bei gewissen Produkten oder Trainingsequipment

Light

6 Monate Laufzeit
CHF 1750
  • Eine monatliche Trainingsplanung
  • Individuelle Trainingsprogramme - werden monatlich überarbeitet
  • Ein geführtes Training / Monat
  • Wöchentliche Beratung und Trainingsbesprechung
  • Freie Nutzung der Trainingsinfrastruktur im Fitness Niedersimmental

Personal Training

60 MIN
CHF ab 90
  • 60 Min - 90 CHF
  • 90 Min - 120 CHF
  • 120 Min - 150 CHF
  • Maximal zwei Personen - weitere können dazugebucht werden
  • z.B. spezifische Inputs fürs Training
  • z.B. Langhantel Techniktraining
  • z.B. neue Übungen, um neue Reize zu setzen

Beratung

60 MIN
CHF 90
  • Trainingsplanung
  • Beratung Trainingsinhalte - Trainingsmethodik
  • Periodisierung
  • Sportartenprofil erarbeiten
  • Belastungssteuerung
  • Concurrent Training
  • HIIT Training
  • Beratung Nahrungsergänzungsmittel
  • Trends Trainingswissenschaft

Reha & Aufbau

Come back stronger

​Im Leistungssport kann es zu Verletzungen und Überbelastungen kommen, sehr oft bewegt man sich am körperlichen und mentalen Limit.

ATHLETE-WORK kann dir ein gezieltes Aufbautraining nach einer Verletzung zusammenstellen und dich in den gemeinsamen Trainings unterstützen und pushen. In der Phase nach einer Verletzung können entscheidende Puzzleteile präventiv erarbeitet werden, sowie Schwachstellen gezielt angegangen werden. Wir sehen die Verletzung als Chance – come back stronger!

Pro

10 Trainings
CHF 1300
  • 10 geführte Trainings à 120'
  • Gezieltes Aufbautraining
  • Sportartspezifisch
  • Individuell 1:1
  • Defizite ausarbeiten
  • Messen der Leistungsentwicklung

Pro

20 Trainings
CHF 2500
  • 20 geführte Trainings à 120'
  • Gezieltes Aufbautraining
  • Sportartspezifisch
  • Individuell 1:1
  • Defizite ausarbeiten
  • Messen der Leistungsentwicklung

Mental-training

Stark im Kopf

Sportlicher Erfolg ist lernbar. Mentaltraining gehört mittlerweile zum täglichen Brot eines jeden ambitionierten Sportlers. Der Kopf ist die Schaltzentrale, er denkt, er fühlt und er steuert unsere Emotionen! Die Leistung am Tag X abliefern zu können. In einem Spiel meine Emotionen und Gefühle regulieren zu können. Im Starthaus am Chuenisbärgli in den optimalen Leistungszustand zu kommen – all dies geschieht im Kopf!

Im Sportmentaltraining lernst du dich selbst wahrzunehmen, Deine Emotionen und Gefühle durch Regulationstechniken zu steuern. Deine Ressourcen zu aktivieren und gekonnt einzusetzen!

Mentaltraining dient zur Prozessbegleitung, als kurzzeitige Intervention oder bei der Wettkampfvorbereitung. Wir vermitteln dir ein fundiertes Wissen und bringen dir bei, stark im Kopf zu sein.

Der Stundenansatz beträgt 130 CHF.

 
 
 

Leistungstests

Maximal- & Schnellkraft

Bei diesen Leistungstests geht es darum deine komplette muskuläre Performance zu zeigen. Mittels einer Kraftmessplatte und einer speziellen Zusatzkonstruktion können wir deine maximale Sprungleistung, sprich Schnellkraftfähigkeit, sowie deine isometrische Maximalkraft messen.

In vielen Sportarten geht es darum, den Körper oder eine externe Last in kurzer Zeit oder repetitiv so schnell wie möglich bewegen oder beschleunigen zu können. Genau das können wir mit der Sprungmessplatte messen.

Einige Sportarten, in denen diese Faktoren eine entscheidende Rolle spielen, sind:

Spielsport; Kunstturnen; Leichtathletik; Schwingen; Skifahren; Skicross; BMX; MTB Downhill usw.

Durch die Muskelleistungsdiagnostik (kurz MLD) können präzise Daten über die Kraftfähigkeiten eines Sportlers evaluiert werden. Die Validität und Reliabilität des Tests sind gegeben. Das heisst die Messgenauigkeit und Wiederholbarkeit sind sehr präzise und die Messwerte auf einem hohen Niveau vergleichbar.

Die Schnellkraft sowie Explosivkraft wird mittels Squat Jump (statodynamisch) und einem Countermovement Jump (elastodynamisch) ermittelt. Die Sprünge werden beidbeinig und einbeinig ausgeführt.

Die Maximalkraft wird mittels eines speziell angefertigten „Hantelkonstruktion“ ermittelt. Hierbei drückt der Sportler mit maximaler isometrischer Kraft aus einer Squatposition gegen die Hantelstange in einem 70° Winkel sowie 100° Winkel. Die Messung erfolgt beidbeinig und einbeinig.

Teams & Gruppen

ab 7 Athleten:innen
CHF 950
Nur Sprungtest - CHF 690
  • Beinhaltet 2 Testungen - Post & Retest
  • Leistungsentwicklung
  • Analyse
  • Auswertung
  • Testbesprechung
  • Trainingsempfehlung

Teams & Gruppen

bis zu 6 Athleten:innen
CHF 650
Nur Sprungtest - CHF 390
  • Beinhaltet 2 Testungen - Post & Retest
  • Leistungsentwicklung
  • Analyse
  • Auswertung
  • Testbesprechung
  • Trainingsempfehlung

Einzelsportler:in

1 Athlet:in
CHF 190
Nur Sprungtest - CHF 150
  • Beinhaltet 2 Testungen - Post & Retest
  • Leistungsentwicklung
  • Analyse
  • Auswertung
  • Testbesprechung
  • Trainingsempfehlung

About

Jonas Odermatt

Ich habe an der Eidgenössischen Hochschule für Sport Magglingen den Bachelor of Science in Sports sowie den Master of Science in Sports in „Spitzensport und Trainingswissenschaften“ in 2010 abgeschlossen. Bereits während der Masterarbeit konnte ich als Vollzeittrainer im Ski Alpin Fuss fassen. Mittlerweile kann ich auf 13 Jahre Erfahrung als Athletiktrainer in verschiedenen Sportarten, sowie als Skitrainer auf verschiedenen Stufen zurückblicken.

Meine Stärken sehe ich in der Entwicklung der Athletik in koordinativ komplexen Sportarten wie zum Beispiel Ski Alpin, Spielsportarten, Schwingen, BMX, MTB Enduro, MTB Downhill, Skicross, Ski Freestyle, Leichtathletik usw.
In den letzten Jahren durfte ich spannende Weiterbildungsmodule und Referate über Sportwissenschaft, Ernährung im Sport, Regeneration und die Psyche im Sport besuchen.
Durch meine empahtische Art, kann ich einen Athleten sehr gut „lesen“ und weiss schnell was er im entscheidenden Moment braucht.

2005-2008
Bachelor of Science in Sports (EHSM)

2009-2011
Master of Science in Sports – Vertiefung Spitzensport (EHSM)

2005-2008
Experte J&S Ski Alpin

2010-2015
Eidg. Dipl. Skilehrer

2012-2015
Nationaltrainer Ski Alpin – Swiss Olympic

2021 – 2023
i.A Sportmentalcoach (Sport Mental Akademie Zürich)

About

Tim Gyger

Meinen Bachelor und Master of Science in Sport mit einer Spezialisierung auf Spitzensport habe ich
an der Eidgenössischen Hochschule für Sport in Magglingen absolviert. Als begeisterter Sportler und
Wissenschaftler konnte ich während meines Studiums wertvolle berufliche Erfahrungen sammeln.
Ich war an Projekten und Aufgaben in den Bereichen Rehabilitation, Leistungsdiagnostik, Forschung
und Training für verschiedene Sportdisziplinen wie Laufen, Velo und Skifahren beteiligt.

Mein Coaching-Ansatz basiert auf fundierten wissenschaftlichen Kenntnissen, und ich lege
besonderen Wert auf die Zusammenarbeit mit den Athleten bei der Erstellung ihres Trainingsplans.
Für mich ist Kommunikation von grundlegender Bedeutung. Daher bemühe ich mich, eine
respektvolle, positive und transparente Beziehung zu den Athleten aufzubauen, um gemeinsam die
gesteckten Ziele zu erreichen.

Referenzen

Athlete-Work

Anfrage

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